Kurse & Preise
| Dienstag | 8:00 – 9:00 Uhr | Yoga am Morgen | Silvia |
| Dienstag 8-Wochen Kurs | 10:00 – 11:30 Uhr | Postnatalyoga mit Baby | Sabine |
| Dienstag | 19:20 – 20:40 Uhr | Welcome Yoga | Hannah |
| Mittwoch | 18:30 – 19:40 Uhr | Hatha Yoga | Silvia |
| Donnerstag 8-Wochen Kurs | 18:30 – 19:30 Uhr | Yoga für Mamas | Franzi |
| Donnerstag | 19:45 – 21:05 Uhr | Prenatalyoga | Franzi |
| Freitag | 18:30 – 19:50 Uhr | Yin & Yang | Lisa |
| Sonntag* | 10:00 – 11:20 Uhr | Hatha Yoga | Alle |
Bitte melde dich zu unseren Kursen über das Onlinebuchungstool FITOGRAM an oder schreibe uns eine Nachricht über unser Kontaktformular.
An Feiertagen hat die Schule in der Regel geschlossen.
Von Montag, den 07. August bis Freitag, den 18. August machen wir in diesem Jahr Sommerpause.
*Den Sonntagskurs unterrichten Flo (15.10, 12.11, 10.12), Hannah (05.11, 26.11, 17.12), Silvia (08.10, 29.10, 3.12) und Judith (22.10).
Am 19.November pausiert der Sonntagskurs.
PREISLISTE
Das erstes Mal bei uns?
Probestunde 80 min
10 €
einmalig
Probestunde 60 min
8 €
einmalig
3er Probekarte 80 min
25 €
einmalig (4 Wochen gültig)
Du kommst regelmäßig?
8er Karte 80 min
110 €
unbegrenzt gültig
8er Karte 60 min
90 €
unbegrenzt gültig
10er Karte 80 min
110 €
3 Monate gültig
Yoga für Mamas 60 min
70 €
8-Wochen Kurs
Postnatalyoga 90 min
100 €
8-Wochen Kurs
Du bist gelegentlich hier?
Drop-in 80 min
15 €
Drop-in 60 min
12 €
KURSE
Yoga am Morgen
Du möchtest deinen Tag mit Yoga beginnen?
In der Morgenfrische stärkst du mit Hatha Yoga dein Bewusstsein und deinen Körper. Die Kombination aus Kräftigung, Balance und Dehnung bringt deinen Kreislauf in Schwung. Dein Körper darf Energie sammeln für deinen Tag und dein Geist Raum für neue Inspirationen. Die bewusst geführte Atmung hilft dir dabei, voller Gelassenheit und Wohlbefinden in deinen Tag zu starten.
Der Kurs ist für Anfänger und Erfahrene geeignet.
Welcome Yoga
Du möchtest Yoga kennenlernen? Oder tun dir die einfachen und sanften Elemente im Yoga ganz besonders gut?
Dann ist Welcome Yoga unser Angebot für Dich. Du kannst in Ruhe zentrale Elemente wie die Atem-Bewegung-Koordination und die gesunde Ausrichtung des Körpers (neu) kennen lernen und verinnerlichen. Die Haltungen variieren wir so, dass sie gut zu Deinen körperlichen Voraussetzungen passen.
Hatha Yoga
Du möchtest aktiv und dynamisch Yoga üben?
Hatha Yoga ist Atem und Bewegung in Meditation. Dabei stehen kräftigende Körperhaltungen im Fokus, die wir mit einem sanftem Flow verbinden. Die Haltungen werden an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Atemübung und eine kurze Meditation vertiefen Deine Entspannung.
Yin & Yang
Du möchtest tiefe körperliche und mentale Entspannung finden?
Nach einem sanften Flow (Yang), der deinen Kreislauf aktiviert und deine Muskeln erwärmt, hältst du sitzende und liegende Haltungen für mehrere Minuten (Yin). So vitalisierst du deine Faszien und (Gelenk)steife kann gemindert werden.
Der Schlaf im Wachzustand (Yoga Nidra) rundet die Stunde ab. Bei einer geführten Meditation darf dein Körper schlafen und regenerieren, während dein Geist wach und tief entspannt ist.
Prenatal Yoga
Du bist schwanger und möchtest in Bewegung bleiben?
Im Prenatal Yoga hältst du dich fit und kannst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorbeugen oder lindern. Du kräftigst deinen Körper für die Schwangerschaft und Geburt und übst Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Geburt unterstützen werden.
Du kannst ab der 13.SSW bis zur Geburt teilnehmen – je nach Fortschritt deiner Schwangerschaft passen wir die Übungen an. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Yoga für Mamas
Du bist Mama, möchtest an deiner Rückbildung arbeiten oder einfach was für dich tun?
Im Yoga für Mamas geht es 60 Minuten nur um dich – das ist deine Miniauszeit. Egal ob dein Baby wenige Monate alt ist oder auch Jahre: die Arbeit an deiner (Körper)mitte wird dir guttun. Im Zentrum der Yoga Übungen stehen Beckenboden- und Bauchmuskulatur, sowie dein Rücken. Außerdem lockerst du Nacken- und Schultermuskulatur.
Die achtsame Atmung und tiefe Endentspannung unterstützen dich dabei, neue Energie zu sammeln und den täglichen Herausforderungen in Deinem Alltag etwas gelassener zu begegnen.
Der nächste Kursblock startet am 02. November.
Interessiert? Schicke uns eine Nachricht über das Kontaktformular.
Postnatalyoga mit Baby
Du hast vor kurzem ein Baby bekommen und möchtest an deiner Rückbildung arbeiten?
Im Postnatal Yoga steht deine Mitte im Zentrum: du baust sanft deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder auf und kräftigst deinen Rücken. Du lockerst und entspannst deine Nacken- und Schultermuskulatur, die durchs Tragen und Stillen oft beansprucht sind.
Entspannungs- und Atemübungen helfen dir, neue Energie zu sammeln und den täglichen Herausforderungen im Babyalltag etwas gelassener zu begegnen.
Dein Baby begleitet dich in den Kurs und liegt meist auf deiner Matte oder einer Decke. Am besten bringst du eine Babydecke und etwas Ruhiges zum Spielen (Tuch, Beißring, Greifling, …) mit.
Der nächste Kurs startet am 31. Oktober.
Interessiert? Schreibe uns eine Nachricht über das Kontaktformular.