Kurse & Preise
| Montag | 10:00 – 11:20 Uhr | Postnatal Yoga | Bianca |
| Dienstag | 19:20 – 20:40 Uhr | Welcome Yoga | Hannah |
| Mittwoch | 18:40 – 20:00 Uhr | Hatha Yoga | Flo |
| Donnerstag | 09:00 – 10:00 Uhr | Kum Nye Yoga | Ariane |
| Donnerstag | 18:00 – 19:20 Uhr | Welcome Yoga | Hannah |
| Donnerstag | 19:45 – 21:05 Uhr | Prenatal Yoga | Franzi |
| Freitag | 19:00 – 20:20 Uhr | Yin Yoga | Lisa |
| Sonntag* | 10:00 – 11:20 Uhr | Hatha Yoga | Alle |
Aktuell können wir 11 Plätze anbieten. Bitte melde dich über das Onlinebuchungstool FITOGRAM an. Oder schreibe uns eine Nachricht über unser Kontaktformular. Wenn du am Postnatal oder Prenatal Yoga von zu Hause aus teilnehmen möchtest, schreib uns und wir schicken dir die Einwahldaten.
An Feiertagen hat die Schule in der Regel geschlossen.
*Der Sonntagskurs pausiert am 11.09, 8.10, 23.10 und 27.11. Es unterrichten Bianca (18.09), Andrea (25.09, 02.10 und 06.11), Flo (16.10, 13.11 und 11.12) und Hannah (30.10, 20.11 und 18.12).
PREISLISTE
Du bist das erste Mal hier?
Probestunde 80 min
10 €
einmalig
Probestunde 60 min
8 €
einmalig
3er Probekarte 80 min
25 €
einmalig (4 Wochen gültig)
3er Probekarte 60 min
20 €
einmalig (4 Wochen gültig)
Du kommst regelmäßig vorbei?
8er Karte 80 min
110 €
unbegrenzt gültig
8er Karte 60 min
90 €
unbegrenzt gültig
10er Karte 80 min
110 €
3 Monate gültig
10er Karte 60 min
90 €
3 Monate gültig
Du schaust gelegentlich vorbei?
Drop-in 80 min
15 €
Drop-in 60 min
12 €
KURSE
Welcome Yoga
Du möchtest Yoga ausprobieren oder unsere Schule kennen lernen?
Du willst wieder einsteigen, zum Beispiel nach einer Pause? Dann ist Welcome Yoga unser Angebot für Dich. Wir nehmen uns Zeit die Prinzipien des Hatha Vinyasa Yoga und die Yogahaltungen zu erklären. Du kannst in Ruhe zentrale Elemente wie die Atem-Bewegung-Koordination und die gesunde Ausrichtung des Körpers kennen lernen. Die Haltungen variieren wir so, dass sie zu Deinen körperlichen Voraussetzungen passen.
Hatha Yoga
Du bist vertraut mit Hatha Vinyasa Yoga und seinen Prinzipien?
Im Kurs Hatha Yoga liegt der Schwerpunkt auf dem Erfahren. Wir üben Flow Sequenzen und statische Yogahaltung und verinnerlichen den Fokus auf die Atmung. Entsprechend Deiner Bedürfnisse bewegst und stärkst du Deine Muskulatur, während Dein Geist ruhig werden darf. Atemübungen und kurze Meditationen vertiefen die Entspannung.
Kum Nye Yoga
Du möchtest ganz sanft Yoga üben und Entspannung erfahren?
Entdecke für Dich Kum Nye, tibetisches Heilyoga: du übst mit ruhigen, leichten und langsamen Bewegungen, die Dich zu tiefer Entspannung führen. So kannst du tief sitzende Verspannungen lösen, deinen Körper mobilisieren und neue Energie freisetzen.
Im Kum Nye darf alles sein, es geht darum zu SEIN. Du erlebst bewegte Meditation, die Deinen Alltag bereichern wird. Egal ob alt oder jung, geübt oder neu im Yoga: Kum Nye ist dein perfekter Start in den Tag!
Yin Yoga
Du möchtest tiefe körperliche und mentale Entspannung finden?
Im Yin Yoga hältst du sitzende und liegende Haltungen für mehrere Minuten und vitalisierst so deine Faszien und dein Bindegewebe. Schmerzen und Gelenksteife können gemindert werden und dein Körper darf sich sanft regenerieren.
Im Anschluss entführt dich Lisa in den Schlaf im Wachzustand: Yoga Nidra. Bei einer geführten Meditation darf dein Körper schlafen, während dein Geist wach und tief entspannt ist.
Prenatal Yoga
Du bist schwanger und möchtest in Bewegung bleiben?
Im Prenatal Yoga hältst du dich fit und kannst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorbeugen oder lindern. Du kräftigst deinen Körper für die Schwangerschaft und Geburt und übst Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Geburt unterstützen werden.
Du kannst ab der 13.SSW bis zur Geburt teilnehmen – je nach Fortschritt deiner Schwangerschaft passen wir die Übungen an. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Der Kurs findet vor Ort statt. Zusätzlich hast du die Option online teilzunehmen. Schreibe uns dafür eine Nachricht und wir schicken dir die Einwahldaten zu.
Postnatal Yoga
Du hast ein Baby bekommen und möchtest an deiner Rückbildung arbeiten?
Im Postnatal Yoga steht deine Mitte im Zentrum: du baust sanft deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder auf und kräftigst deinen Rücken. Du lockerst und entspannst deine Nacken- und Schultermuskulatur, die durchs Tragen und Stillen oft beansprucht sind.
Entspannungs- und Atemübungen helfen dir, neue Energie zu sammeln und den täglichen Herausforderungen im Babyalltag etwas gelassener zu begegnen.
Dein Baby begleitet dich in den Kurs und liegt meist auf deiner Matte oder einer Decke. Am besten bringst du eine Babydecke und etwas Ruhiges zum Spielen (Tuch, Beißring, Greifling, …) mit.
Der Kurs findet vor Ort statt. Zusätzlich hast du die Option online teilzunehmen. Schreibe uns dafür eine Nachricht und du bekommst die Einwahldaten.