Kurse & Preise
In offenen Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene üben wir Flow Sequenzen und statische Yogahaltungen – jeder nach seinen Möglichkeiten und Bedürfnissen.
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Kurse & Preise

KURSPLAN

Montag 10:00 – 11:20 Uhr Postnatal Yoga Bianca
Montag 18:00 – 19:20 Uhr Prenatal Yoga Hannah
Dienstag 19:20 – 20:40 Uhr Welcome Yoga Hannah
Mittwoch 18:20 – 19:40 Uhr Hatha Yoga mit Flo Flo
Sonntag 17:20 – 18:40 Uhr Hatha Yoga Hannah oder Flo

Aktuell pausieren aufgrund der Pandemie die Kurse am Mittwoch und Sonntag, sowie das Prenatal Yoga.

 

Du möchtest teilnehmen und bist vollständig geimpft oder genesen? Dann schreibe uns eine Nachricht über unser Kontaktformular!

Alle anderen können sich über das Online-Buchungssystem FITOGRAM oder per E-Mail verbindlich eine Matte reservieren.

 

An Feiertagen hat die Schule in der Regel geschlossen.

PREISLISTE

Du bist das erste Mal hier?

Probestunde
10 €
einmalig
3er Probekarte
25 €
einmalig (4 Wochen gültig)

Du kommst regelmäßig vorbei?

8er Karte
110 €
unbegrenzt gültig
10er Karte
110 €
3 Monate gültig

Du schaust gelegentlich vorbei?

Drop-in
15 €

KURSE

Welcome Yoga

Du möchtest Yoga ausprobieren oder unsere Schule kennen lernen?

 

Du willst wieder einsteigen, zum Beispiel nach einer Pause? Dann ist Welcome Yoga unser Angebot für Dich. Wir nehmen uns Zeit die Prinzipien des Hatha Vinyasa Yoga und die Yogahaltungen zu erklären. Du kannst in Ruhe zentrale Elemente wie die Atem-Bewegung-Koordination und die gesunde Ausrichtung des Körpers kennen lernen. Die Haltungen variieren wir so, dass sie zu Deinen körperlichen Voraussetzungen passen.

Hatha Yoga

Du bist vertraut mit Hatha Vinyasa Yoga und seinen Prinzipien?

 

Im Kurs Hatha Yoga liegt der Schwerpunkt auf dem Erfahren. Wir üben Flow Sequenzen und statische Yogahaltung und verinnerlichen den Fokus auf die Atmung. Entsprechend Deiner Bedürfnisse bewegst und stärkst du Deine Muskulatur, während Dein Geist ruhig werden darf. Atemübungen und kurze Meditationen vertiefen die Entspannung.

Prenatal Yoga

Du bist schwanger und möchtest in Bewegung bleiben?

 

Im Prenatal Yoga hältst du dich fit und kannst Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorbeugen oder lindern. Du kräftigst deinen Körper für die Schwangerschaft und Geburt und übst Atem- und Entspannungstechniken, die dich während der Geburt unterstützen werden.

 

Du kannst ab der 13.SSW bis zur Geburt teilnehmen – je nach Fortschritt deiner Schwangerschaft passen wir die Übungen an. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Postnatal Yoga

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen und möchtest an deiner Rückbildung arbeiten?

 

Im Postnatal Yoga steht deine Mitte im Zentrum: du baust sanft deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder auf und kräftigst deinen Rücken. Du lockerst und entspannst deine Nacken- und Schultermuskulatur, die durchs Tragen und Stillen oft beansprucht sind. 

 

Entspannungs- und Atemübungen helfen dir, neue Energie zu sammeln und den täglichen Herausforderungen im Babyalltag etwas gelassener zu begegnen. 

 

Dein Baby begleitet dich in den Kurs und liegt meist auf deiner Matte oder einer Decke. Am besten bringst du eine Babydecke und etwas Ruhiges zum Spielen (Tuch, Beißring, Greifling, …) mit.