Lehrer
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Lehrer

Hannah

HANNAH

Heute bieten sich uns unzählige Möglichkeiten und damit auch Herausforderungen. Unser Alltag beschleunigt sich und das Gefühl von Stress nimmt zu. Wie oft sagst du „Ich habe doch keine Zeit!“ ? Umso wichtiger finde ich Wege, die unsere mentale und körperliche Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten.

 

Yoga ist eine einfache, aber besonders wirkungsvolle Methode dies zu erreichen – davon bin ich überzeugt. Ein Yoga, in dem die Verbindung von Atem und Bewegung im Zentrum steht und das an die Bedürfnisse des Übenden angepasst wird. Durch Yoga werden der Körper und das Bewusstsein für diesen gestärkt. Du kannst Stress und Fehlhaltungen reduzieren und ausgeglichener werden. Mich bereichert es immer wieder, die zufriedene Ruhe und wohlige Entspannung nach meinem Unterricht wahrzunehmen.

 

Ende letzten Jahres kam mein Sohn Emil auf die Welt. Seit der Schwangerschaft und Geburt weiß ich die ausgleichende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist noch mehr zu schätzen. Mit den Asana stärke ich meinen Körper, lockere schmerzende Verspannungen oder komme einfach mal zur Ruhe. Yoga unterstützt mich, Emils Entwicklung aufmerksam und mit Freude zu begleiten und ein bisschen mehr Gelassenheit für anstrengende Phasen aufzubringen.

 

Ich finde es spannend, dass die moderne Wissenschaft nach und nach bestätigt, was die alten Inder über tausende Jahre hinweg empirisch herausgefunden haben. Das Beste daran: egal ob Du spirituell oder pragmatisch orientiert bist – mit der Yogapraxis kommt die Wirkung von allein!

Aus- und Fortbildungen

  • Seit 2016: Hatha Vinyasa Parampara Teacher Training und Fortbildungen bei Andreas Ruhula und Sybille Schlegel
  • Seit 2017: Fortbildungen Svastha Yogatherapie unter Anderem in den Bereichen Lendenwirbelsäule, Knie, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Depressive Störungen
  • Seit 2020: 160 h Pre- & Postnatal Yogalehrer Fortbildung

Bianca

BIANCA

Yoga ist für mich ein Geschenk.

 

Als ich 2002 erstmals mit Yoga in Berührung kam, war ich sofort davon begeistert. In den Yogastunden schöpfte ich neue Kraft und erlangte innere Ruhe, die mir damals durch den stressigen Arbeitsalltag im Eventmanagement verloren gegangen waren.
In Folge wendete ich mich auch beruflich Yoga zu: ich absolvierte eine zweijährige Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin (BYV, 500 Stunden).

 

In meine Yogastunden flossen von Anfang an meine Kenntnisse aus meiner Ausbildung zur zertifizierten Trainerin für Rücken- und Wirbelsäulenschule ein.
Ein wichtiger Baustein für meine Unterrichtspraxis ist die Spiraldynamik®, als anatomisch fundiertem Bewegungskonzept. Bei der Spiralakademie Zürich absolvierte ich über mehrere Jahre die Ausbildung zur diplomierten Spiraldynamik® Fachkraft in Verbindung mit dem Lehrgang Spiraldynamik@ Medical Yoga.

 

Anfang 2019 ist meine kleine Tochter zur Welt gekommen. Schwangerschaft, Geburt und der Alltag als Mutter haben mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert, meine Liebe zu Yoga als mein persönlicher „Ruhepol“ ist aber unverändert geblieben.
Mein Unterrichtsschwerpunkt liegt im Hatha Yoga unter Einbeziehung aktueller Erkenntnisse der Bewegungslehre. Besonders wichtig ist es mir, in meinem Unterricht mit Herzlichkeit auf die individuelle Lebenssituation und körperliche Verfassung jeder meiner Teilnehmer einzugehen.

Flo

FLO

In vielen Gesprächen über Yoga höre ich “Ach, Yoga, dafür bin ich viel zu unbeweglich” oder “diese Posen kann ich niemals einnehmen, das kann mein Köper gar nicht!“ “Eben doch”, sage ich, denn Yoga ist weit mehr als diese speziellen Posen und bewegen kann sich jeder.

 

Yoga ist für mich das Zusammenbringen von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Dabei können Bewegungen und Position (Asana) ganz simpel sein, um den Atem zu spüren, oder auch kraftvoll und muskelaufbauend. Deine eigene Praxis richtet sich dabei immer nach Deinen persönlichen Möglichkeiten.

 

Yoga ist auch, mit Dir achtsam zu sein, Dir Zeit für Dich zu nehmen und Deine innere Ruhe zu spüren. Yoga unterstützt Dich dabei, mit Dir selbst und Deinem Umfeld gelassener umzugehen und ist das Gegenteil von der Leistung, die uns in der heutigen Zeit häufig verlangt wird.

 

Heute rücken die indischen Techniken der alten Yogis in den Fokus der Wissenschaft. Studien zeigen vielfach, dass Yoga und andere Meditationstechniken einen unterstützenden, positiven Effekt bei der Behandlung von vielen Krankheiten, bei Stressreduktion und Steigerung von Resilienz haben können.

 

Ich freue mich sehr, wenn Du in der Yogaschule vorbeischaust und eine Stunde ausprobierst. Vielleicht ist es ja was für Dich – denn Yoga ist was für jeden!

Aus- und Fortbildungen

  • 2016: Hatha Vinyasa Parampara Teacher Training und Fortbildungen bei Andreas Ruhula und Sybille Schlegel
  • 2017: Yoga Teacher Training mit Mark Whitwell
  • 2018: Yin Yoga Workshop mit Biff Mithoefer
  • Seit 2017 Svastha Yogatherapie Ausbildung bei Dr. Günther Niessen und Dr. Ganesh Mohan mit Schwerpunkten wie Knie, Wirbelsäule, Becken, Schultern, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Yoga mit älteren Menschen, depressive Störungen, Stress und Angststörungen