Workshops
Tanzangebot für Frauen
Raus aus dem Kopf – rein in den Körper !
Wer kennt das nicht, dass die Arbeit oder andere Themen uns bis ins Wochenende hinein beschäftigen und wir nicht abschalten und uns erholen können? Vielleicht ist ja ein gemeinsamer tänzerischer Anfang eine Möglichkeit gut ins Wochenende zu starten.
Wir nehmen uns Zeit: fürs Ankommen, Erden, Tanzen und Bewegen, Austauschen und Nachspüren.
Es geht um: Freude an Bewegung und Tanz, Abschalten vom Alltag, Kraft tanken und entspannen
Samstag, 10. Mai von 10 – 12 Uhr, 25 €
Anmeldung und Info unter l.schukar@gmx.de
Massage Workshop für Paare
Mixed Massage Art Workshop für Paare: Happy hips, healthy back
Taucht gemeinsam ein in die Kunst der Partnermassage! Wir zeigen euch einfache und zugleich effektive Techniken aus dem Thai Yoga sowie der Faszien- und Triggerpunktemassage, um Verspannungen im unteren Rückenbereich und der Hüfte zu lösen.
Was euch erwartet:
- Einführung in die Faszien und Triggerpunkte
- Grundlagen der Massage: Erlernen der Prinzipien, Verständnis für die Zusammenhänge des Körpers und Erlernen einfacher Drucktechniken, Dehnungen und dynamischen Bewegungen
- Schulter- und Nackenentspannung: Sanfte griffe, die Verspannungen lösen und den Alltag vergessen lassen
- Rückenmassage: Tiefgehende Techniken, die die Muskulatur lockern und die Durchblutung fördern
- Zeit für Nähe: Nutzt die Gelegenheit, eure Verbindung zu stärken und achtsam aufeinander einzugehen
Für wen ist der Workshop geeignet?
Ideal für Paare, die gemeinsam entspannen und ihre Partnerschaft bereichern möchten. Vorkenntnisse braucht ihr keine.
Termin: Samstag, 10. Mai 2025 13 – 16:30 Uhr
Euer Invest: 115 € / Paar
Meldet euch jetzt an und entdeckt die Kunst der achtsamen Berührung: mma-bodywork@proton.me
Yin Yoga Workshop, Chakren, Energiebalance
Im Yoga sowie anderen Traditionen und Philosophien sind die Chakren bekannt as wichtige Energiezentren unseres Körpers. Sie sind verbunden mit körperlichen Funktionen, mentalem und emotionalem Wohlbefinden.
In diesem Workshop praktizieren wir Yin Yoga, Pranayama, Meditation und weitere Übungen gezielt in Verbindung mit deinem Energiefeld und den 7 Haupt-Chakren für einen harmonischen Energiefluss. Sich spüren, deine inneren Kraft aktivieren, Verbundenheit und Ganzheit erfahren.
Stärke deine Gesundheit auf allen Ebenen und bringe Körper, Geist und Seele in Balance.
Samstag, 17. Mai 10 – 13:30 Uhr, 50 € (Online Teilnahme: 45 €)
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de
Von der Bewegung in die Stille
Komm mit uns auf die Reise von aktiver und belebender Hatha-Yoga Praxis zu ruhiger, passiver Yin Praxis und in die tiefe Stille deines Innersten.
Wir bringen unsere Energie ins Fließen und öffnen uns danach für tiefe Dehnungen, um losgelöst in Stille eintauchen zu können. Wir sind bewusst da, bringen die Aufmerksamkeit immer mehr nach innen, lassen unsere Wahrnehmung immer feiner werden.
Schritt für Schritt, mit jedem Atemzug die Gedanken zur Ruhe bringen. Immer weniger machen. Entspannt mit allem sein.
Samstag, 14. Juni 10 – 12:30 Uhr, 40 € (Online Teilnahme: 35 €)
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de
Restorative Yoga Workshop Langlebigkeit
Eine Praxis des Sich-faltens und Ent-faltens, des Sich-einrollens und Ent-rollens. Wie eine Schnecke, die sich in ihr Gehäuse zurückzieht, um daraus neu hervorzugehen. Im Inneren erfahren wir Sicherheit und tiefe Entspannung. Im Äußeren heilen wir unser Gehäuse, unseren Rücken und geben ihm neue Ausrichtung auf Aufrichtung.
Wir halten einzelne Yoga Posen lange genug, damit das, was festsitzt, ins Lösen kommt. So kann sich der Körper reorganisieren und seine Energie ins ursprüngliche Fließen zurückbringen.
Asana in diesem Workshop sind u.A.: Pflug, Vorwärtsbeuge, Kopf-zu-Knie Haltung gerade, Kopf-zu-Knie Haltung gedreht, Brücke, Fisch, Namasté hinter dem Rücken.
Sonntag, 22. Juni 14:30 – 17:00 Uhr, 50 €
Meldet euch an oder stellt mir eure Fragen unter yogafuermich[at]gmx.net
Tages Retreat – Ankommen, spüren, sein
Erlebe mehr Zeit für Yoga, Austausch und wertschätzendes Miteinander udn kehre inspiriert und erfüllt davon zurück nach Hause.
Nähre deinen Körpr, deinen Geist, deine Seele.
Deine innere Kraft spüren, dich mit dir selbst verbunden ud zufrieden fühlen. Gelassen sein. Ruhe und Entspannung genießen. Tollen Menschen auf Augenhöhe begegnen. Ideen entwickeln. Dinge anders betrachten. Klarer sehen.
Mit energetisierender Hatha Yoga Praxis am Morgen, geführter Meditation, einer Session mit spirituellen/philosophischen Impulsen, der Möglichkeit zu Austausch & Reflexion, einem leckeren gemeinsamen Mittagessen im Wacker Ristorante (nicht inklusive), Pranayama/einer kleinen Wanderung nach der Mittagspause im angrenzenden Wald und tief entspannender Yin Yoga Praxis zum Abschluss.
Sonntag, 31. August 9:30 – 17 Uhr, 99 € (Frühbucherpreis bis 24.Mai: 87 €) inklusive Wasser, Tee und kleinen Snacks
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de