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Workshops

Yin Yoga, Chakren, Energiebalance

Manuela 300x300px

Im Yoga sowie anderen Traditionen und Philosophien sind die Chakren bekannt als wichtige Energiezentren unseres Körpers, Sie sind verbunden mit körperlichen Funktionen, mentalem und emotionalem Wohlbefinden.

 

In diesem Workshop praktizieren wir Yin Yoga, Pranayama, Meditation und weitere Übungen gezielt in Verbindung mit den 7 Haupt-Chakren für einen harmonischen Energiefluss. Sich spüren, Energie aktivieren, Verbundenheit und Ganzheit erfahren.

 

Stärke deine Gesundheit auf allen Ebenen und bringe Körper, Geist und Seele in Balance.

 

Samstag, 08. Juni von 10-13:00 Uhr, 45 € (online Teilnahme 40 €)

 

Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de

Auszeit Tag

Profile

Schenke dir einen Tag für dich mit Yoga, achtsamen Naturerfahrungen, sanftem Wandern und tiefer Entspannung!

 

Am Auszeit-Tag stehen Wohlfühlen, Genuss und Entschleunigung im Vordergrund.

 

Der Tag beginnt mit einer Yoga Einheit, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Anschließend machen wir uns auf den Weg in den Wald und werden dort etwa 4 Stunden (~ 12 km) unterwegs sein. Wir gehen in normalem, sanften Wandertempo, legen auch “Schlendereinheiten” ein und pausieren ab und zu, um anhand von Atem- und Achtsamkeitsübungen oder einfachem Innehalten die Natur mit allen Sinnen zu erfahren. Unterwegs genießen wir ein gemeinsames Picknick.

 

Wir beenden den Tag mit einer Yin Yoga Einheit. Es ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die Muskeln werden behutsam gedehnt, du kannst die Erfahrungen des Tages ausklingen lassen und noch einmal ganz in deine Ruhe eintauchen.

 

Samstag, 29. Juni von 09:30 – 17:00 Uhr, 79 €

 

Anmeldung und Info unter www.lisa-merlau.de/auszeit-tag

Tages Retreat

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Ankommen, spüren, sein

 

Ein bisschen mehr, als ein Workshop, ein bisschen weniger, als ein ganzes Wochenende und ganz viel Raum nur für dich.

Erlebe mehr Zeit für Yoga, Austausch und wertschätzendes Miteinander und kehre inspiriert und erfüllt davon zurück nach Hause.

Mit energetisierender Hatha Yoga Praxis am Morgen, geführter Mediation, einer Session mit spirituellen/philosophischen Impulsen, der Möglichkeit zu Austausch & Reflexion, einem leckeren gemeinsamen Mittagessen im Wacker Ristorante (nicht inklusive), Pranayama, einer kleinen Wanderung nach der Mittagspause im angrenzenden Wald und tief entspannender Yin Yoga Praxis zum Abschluss.

 

Sonntag, 01. September von 09:30-17:00 Uhr, 99 € (87 € Frühbucherpreis bis zum 24. Mai) inklusive Wasser, Tee und kleinen Snacks

 

Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de

Von Emotional Eating zum Mindful Living

Emotional Eating_Mindful living_canva_Sabrina

Egal ob Stressesser, Fernseh-Snacker oder Kühlschrank-Plünderer – hinter jedem (Ess-)Verhalten, das nicht mit echtem Hunger einhergeht, steht ein ungesehenes Bedürfnis.

 

(Ess-)Gewohnheiten und Emotionen gehen Hand in Hand.

 

Wie kann ich herausfinden, welche Emotionen mich unbewusst lenken?

Woher weiß ich, ob ich echten Hunger habe?

Wie bekomme ich Stress oder andere negative Emotionen in den Griff?

Was haben Selbstmitgefühl und Sinnerleben mit Ernährung zu tun?

Wofür bin ich meinem Körper dankbar?

Was kann ich selbst zu meiner ganzheitlichen Gesundheit beitragen?

 

In diesem interaktiven Workshop finden wir gemeinsam heraus, was Du wirklich-wirklich brauchst. Wir tauchen in die spannende Welt der ganzheitlichen Gesundheit ein und Du erfährst, was in deinem Körper passiert.

Auf den Grundlagen der neuesten Forschungen der Positiven Psychologie verbinden wir Körper und Geist und finden Antworten auf die Zusammenhänge zwischen Deinen Werten, Deinen Emotionen und Deinem Essverhalten.

Zum Ausklang der gemeinsamen Zeit bringen wir Körper, geist und Seele in einer entspannten Yoga Stunde mit abschließender Meditation in Einklang, um das Erfahrene zu verinnerlichen und in den Alltag zu integrieren. Aber Achtung: der Kurs kann Dein Leben nachhaltig verändern.

Bitte bringe zum Kurs ein Journaling Heft (oder Papier), Stifte und eine große Portion Freude und Offenheit mit. Dazu eine Yogamatte, bequeme Kleidung, sowie etwas zu Essen. Getränke stehen zur Verfügung.

 

Termin wird noch bekannt gegeben

9 – 15 Uhr, Mindestteilnehmerzahl 8 Personen, 199 €

 

Bring a friend und erhalte 10% – denn “other people matter” :-)!

 

Hey, mein Name ist Sabrina Priester,

 

als Expertin für Positive Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung gepaart mir einer großen Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit, unterstütze ich Dich gern dabei, Dein volles Potential zu entfalten und der zu sein, der Du wirklich bist.

 

Wenn Du mehr über mich erfahren willst, schau gerne hier vorbei.

 

Ich freue mich auf Dich!