Workshops
Mixed Massage Art Workshop für Paare: Entspannung für Schulter, Nacken und Rücken
Taucht gemeinsam ein in die Kunst der Partnermassage! Wir zeigen euch einfache und zugleich effektive Techniken aus dem Thai Yoga sowie der Faszien- und Triggerpunktemassage, um Verspannungen im Schulter, Nacken und Rückenbereich zu lösen.
Was euch erwartet:
- Einführung in die Faszien und Triggerpunkte
- Grundlagen der Massage: Erlernen der Prinzipien, Verständnis für die Zusammenhänge des Körpers und Erlernen einfacher Drucktechniken, Dehnungen und dynamischen Bewegungen
- Schulter- und Nackenentspannung: Sanfte griffe, die Verspannungen lösen und den Alltag vergessen lassen
- Rückenmassage: Tiefgehende Techniken, die die Muskulatur lockern und die Durchblutung fördern
- Zeit für Nähe: Nutzt die Gelegenheit, eure Verbindung zu stärken und achtsam aufeinander einzugehen
Für wen ist der Workshop geeignet?
Ideal für Paare, die gemeinsam entspannen und ihre Partnerschaft bereichern möchten. Vorkenntnisse braucht ihr keine.
Termin: Samstag, 18. Januar 2025 14 – 17:30 Uhr
Euer Invest: 115 € / Paar (bis 23.12 Frühbucherpreis 99 €)
Meldet euch jetzt an und entdeckt die Kunst der achtsamen Berührung: mma-bodywork@proton.me
Tages Retreat – Ankommen, spüren, sein
Jahresausklang und Jahresbeginn sind immer eine besondere Zeit.
Im neuen Jahr starten wir daher mit einem Tag für “Ankommen, Spüren und Sein”.
Deine innere Kraft spüren, dich mit dir selbst verbunden und zufrieden fühlen. Gelassen sein. Ruhe und Entspannung genießen. Tollen Menschen auf Augenhöhe begegnen. Ideen entwickeln. Dinge anders betrachten. Klarer sehen.
Nähre deinen Körper, deinen Geist und deine Seele! Kehre mit Inspiration und innerlich erfüllt nach Hause zurück.
Mit energetisierender Hatha Yoga Praxis am Morgen, geführter Meditation, einer Session mit spirituellen/philosophischen Impulsen, bereichernden Austausch und Reflexion, einem leckeren Mittagsessen im Wacker Ristorante (nicht inklusive), Pranayama/einer kleinen Wanderung nach der Mittagspause im angrenzenden Wald und tief entspannender Yin Yoga Praxis zum Abschluss.
Sonntag, 19. Januar von 9:30 – 17:00 Uhr, 99 € inklusive Wasser, Tee und kleinen Snacks
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de
Yin Yoga & Faszien Massage
In diesem Workshop kombinieren wir Faszien-Massage (Myofascial Release) mit Yin Yoga Haltungen.
Sanfte, aktive Bewegungen auf Massagebällen ermöglichen dir, anschließend noch mehr in die Yin Yoga Haltungen hineinzusinken und in einem tief entspannten und meditativen Zustand anzukommen.
Mit den Faszienbällen, teils in Verbindung mit Bolster und Block, werden wir einzelne Körperbereiche intensiv behandeln und so Triggerpunkte gezielt massieren. Das kann viele Beschwerden nachhaltig lindern.
Deine innere und äußere Körperwahrnehmung wird verfeinert und emotionaler Stress, der sich meist in Form von Blockaden im Körper zeigt, gelöst.
Für dei Teilnahme benötigst du 1 Paar Bälle. Das können etwas weichere Faszienbäller, Franklin-Bälle oder ähnliches sein. Bei Anmeldung informiere ich dich gerne, was vorhanden oder für dich geeignet ist.
Samstag, 15. Februar 2025 von 10:00-13 Uhr, 45 € (40 € Online Teilnahme)
Anmeldung und Info unter mail@manuelaritzert.de
Frühlingskraft und Lebensfreude
Tanzworkshop für Frauen
Frühling: noch ruht, schlummert das Samenkorn in der Erde.
Doch schon tauchen in uns erste Bilder grüner Triebe und bunter Frühblüher auf.
Gedanken an die ersten Sonnenstrahlen, die mit ihrer Wärme das noch schlummernde Samenkorn locken.
Wir wollen diesem natürlichen Lebensfluss tänzerisch folgen.
Unsere Energie sammeln und bündeln, uns genüsslich erden.
Die Ruhe genießen und Kraft tanken – bevor uns der Frühling weckt.
Dann, wach geküsst von der langsam stärker werdenden Sonnenkraft finden wir den Weg auf die Füße – um tanzend den Frühling zu begrüßen.
4 Stunden, die angefüllt sind mit Tanz, Körperübungen, Bewegungsritualen im Stehen, Sitzen oder Liegen, sowie Zeit zum Nachspüren und Austauschen.
Samstag, 22. Februar von 14 – 18 Uhr, 60 € (55 € Frühbucherinnen bei Anmeldung und Geldeingang bis 26.01)
Anmeldung und Info unter l.schukar@gmx.de